La Roche-Posay理膚寶水 多容安濕潤乳液 40ML
保持好的氣色和健康狀況除了要多運動~促進新陳代謝
更要多吃蔬菜水果~多喝水~保持愉快的心情
但最重要的是要選對適合自己的彩妝和保養產品!
哈囉！我又再次發掘到好東西！
我一直再尋找適合自己的彩妝和保養產品!
之前使用過非常多產品，尋找可以好好維護我氣色和肌膚的保護者
一直到.....遇見了
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 【杜克C】保濕B5凝膠(15ml) |  【杜克C】亮白修護加強劑(色素修復加強劑)(30ml) |  【意納斯特?芙美得Rilastil-Cumlaude】舒渼青春激活露30ml/瓶 |
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是我的好朋友推薦我使用的~
朋友跟我說這滿不錯的~說我可以試看看
剛開始我完全是抱著半信半疑的心態去使用
但是持續使用
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一段時間之後
發現真的還滿不錯的~我想我還會繼續購買!
我跟朋友是在這裡買的，多比較不吃虧唷!!
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編輯／Duke圖、影／FB「咪咪愛運動」授權提供，請勿隨意翻拍，以免侵權
穿低腰褲時，後腰兩側肥肥的肉都會溢出來，怎麼看就是很礙眼！尤其到了夏天穿比基尼時，那兩塊突出的肉明顯又難看，不只有大腿跟小腹需要注意，背上鬆弛的肉也不可忽視，今天要介紹3招鍛鍊後背的方法，在家就可練出纖細迷人的後腰線！
1.超人式
整個人趴在地上為起始動作，接著腹部貼地，四肢離地抬起，此時需將感受度放在後背及腰上，每天約做30秒～1分鐘即可。
2.游泳式
接著一樣是腹部貼地，雙手、雙腳像打水一樣交互擺動，每天做30秒～1分鐘。
3.平板變化
一般大家所熟知的核心訓練就是平板撐，而這個變化版本是左右腳膝蓋分別向手肘方向移動，首先要將腹部收緊，左腳膝蓋頂向右手肘，右腳膝蓋頂向左手肘，這個動作不僅能鍛鍊到後腰，還能訓練核心，讓小腹更為緊實，一舉兩得呢！
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